sábado, 25 de abril de 2015

Músicas que marcam o momento: "Chuva no Mar" de Carminho e Marisa Monte

Uma das músicas que têm estado a marcar esta nova vivência, a gravidez, é a música "Chuva no Mar", cantada por Carminho e por Marisa Monte. Ouço a música imensas vezes, apanho-a muitas vezes na rádio, enquanto vou/venho do trabalho e canto-a a plenos pulmões dentro do carro (o que vale é que mais ninguém me ouve). Começa com "coisas transformam-se em mim", o que até é bastante verdade neste momento!

Ouçam e deliciem-se com esta pequena pérola da música.


sexta-feira, 24 de abril de 2015

12 semanas + 5 dias de gestação: Vem aí um menino e... ?

Hoje fomos à consulta nos Lusíadas, e fizémos a eco das 12 semanas, a eco do 1ª trimestre.

Dali trouxe duas folhas com impressões da eco (que não obtive na MAC) e ainda a gravação da eco em DVD. Quando fomos à última consulta nos Lusíadas, disseram-nos que se quiséssemos gravar a eco, deveríamos levar DVDs para gravar na próxima consulta. Mas DVDs de que tipo? Há DVDs de vários tipos e os gravadores de DVD não aceitam todos os tipos. Existem os tipos DVD+R, DVD-R, DVD+RW, DVD-RW, em que o W significa que é regravável (W de Write) e o R significa que o DVD depois de gravado é só de leitura (R de Read). E ainda existem os DVDs com estas letras todas versão Double Layer (DL). Lá disseram-nos que podíamos levar DVD-RW e DVD+RW, que tanto faz.
Pelo sim pelo não, levámos DVD-R (que tínhamos em casa) e levámos uns que comprei especialmente hoje de manhã, DVD+RW, caso o -R não desse, pelo menos o +R daria.
Foi precisamente o +R (DVD+RW) que deu para gravar a eco. O DVD-R não estava a dar para gravar, talvez o DVD estivesse estragado. É sempre bom levarmos mais do que um, para garantir que não apanhamos DVDs estragados ou tipos não suportados. Ah, muito importante, se quiserem gravar a eco, é preciso dar o DVD à assistente que nos chama para a consulta, porque é ela que faz a preparação da máquina da ecografia para gravar e que ajuda o Dr a tomar nota do que ele vai dizendo em voz alta, durante a eco. Se não derem o DVD logo no início, depois já não conseguem a gravação (li isto algures nos fóruns da net e foi assim que fiz, tim tim por tim tim).

A consulta começou com o resultado do teste Harmony: estamos livres das trissomias, confirmadíssimo com este teste genético. Beleza!

Depois mostrei o relatório da eco da MAC, para o Dr ver o que já se tinha conseguido observar e informei que as análises do 1º trimestre mostraram que estou com diabetes gestacional e que fui colocada na MAC em consultas de nutrição (para seguir a diabetes).

Depois seguimos para a eco.
A eco correu maravilhosamente bem, ambos são perfeitos até agora, naquilo que se consegue ver. Deu para ver a coluna (quando um deles decide dar uma cambalhota só porque sim), bexiga, estômago, bracinhos e perninhas, mãos e pés. Consegui ver os bebecas com melhor definição do que na MAC, e achei que já começavam a ficar apertados no saco amniótico, pelo menos já não tinham aquele espaço todo para nadar que tinham na 2ª feira passada. Um deles coçou a orelha repetidamente, como um cachorro... são pequenos momentos de divertimento para nós que os estamos a ver.
eco 12 semanas gémeos
Ecografia das 12 semanas: a cabeça de um e o rabo do outro (à esquerda), baby 1 em cima, baby 2 em baixo.

E, num deles deu para ver se é menino ou menina... com uma certeza de quase 90%. Em deles é um menino, se não me engano era o Vizinho de Cima. Estava lá uma protuberância no tal sítio que parece indicar que é um menino. O outro estava em posições que não deixava ver o sexo (ah malandro!), mas seria giro se fosse uma menina, para ter o casalinho. O tal site que diz se é menino ou menina consoante os batimentos cardíacos (o valor está no relatório da eco) diz que ambos são meninos. Pelo menos num deles, parece estar certo.

É um menino
Um deles é um menino!

Depois da consulta, fomos ter com a enfermeira que me pesou e viu a tensão arterial, Continuo com 72Kg (pelo menos esta dieta horrível que tenho de seguir, por causa da diabetes gestacional, que me controle o peso e não me faça ficar uma grávida enooorme!)

Agora a próxima consulta que terei é a consulta de nutrição na MAC.

terça-feira, 21 de abril de 2015

Eco e consulta das 12 semanas de gravidez

Já tenho 12 semanas de gestação! Ena, o tempo passa depressa. Mais precisamente, hoje tenho 12 semanas + 2 dias de gestação.
Tal como me foi dito na MAC, há 1 semana atrás fiz as análises, para que o resultado estivesse disponível no dia da eco das 12 semanas, que foi ontem. Lá conheci uma rapariga que também está grávida de gémeos, que também veio do PMA da MAC, e fez a transferência dos embriões 1 semana antes de mim, ou seja, só temos 1 semana de diferença, no tempo de gestação.

Ontem lá fizémos a eco das 12 semanas na MAC, no DPN (Diagnóstico Pré-Natal), onde também encontrei novamente a tal rapariga grávida de gémeos. A eco estava marcada para as 10h, ainda atrasou um bocadinho, mas nada de especial. Saímos de lá já passava das 11h30, mas não faço ideia do tempo que demorámos a fazer a eco. Vimos os nossos bebecas na perfeição, já se via bem os dedos das mãos, o contorno da cabeça, as pernas, ouvimos os corações a bater, vimos o contraste da circulação a azul e vermelho... mas o sexo do bebés ainda é uma incógnita! Os valores estão todos dentro da normalidade, felizmente! Os batimentos cardíacos estavam em 159 e o outro com 156 bpm. Ambos estavam com 5,5 cm, a translucência da nuca estava ok... uff, menos risco de haver trissomias, mas o Harmony feito nos Lusíadas há-de dar-nos as certezas.
Foi engraçado ver um dos gémeos a soluçar (coitadinho!), a dar um salto ritmado no líquido amniótico, como se fosse um crash test dummy, todo descoordenado de cada vez que saltava. O outro gémeo estava lá deitadinho no seu canto, mexia o braço, elevando-o até à cabeça (parecia que metia a mão na boca), notei a boca a abrir e fechar, foi muito giro de ver! De vez em quando o dr dava umas pancadinhas na barriga com o ecografo, o suficiente para eles mudarem de posição e deixarem observare o que ele pretendia ver. Desta eco já gostei (mas não me deram as impressões da eco, o recuerdo dos nossos bebés às 12 semanas, sniff)!

Hoje foi o dia da consulta gemelar de alto risco. E aqui sim, esperámos muito e muito e muito até sermos efectivamente chamados para a consulta. Mandaram-nos lá estar às 8h30, mas estas consultas funcionam por ordem de chegada, por isso não há garantia nenhuma de sermos atendidos rapidamente. A única coisa que foi rápida foi ser chamada pela triagem, que preencheu a minha ficha, mediram a tensão e peso. Com roupa e ténis pesava 72.9 Kg. Antes de engravidar estava à volta dos 70/71/72Kg sem roupa e em jejum, Por isso acho que o peso se manteve o mesmo. Marcaram na ficha que estou com 72Kg. Perguntaram pela data da última mestruação e eu "pois, como disse, foi resultado de uma TEC, se quiser posso dizer-lhe o dia da transferência dos embriões". Não quis saber a data e deixou o campo em branco.

Acho que já passava das 12h30 quando fomos finalmente chamados. Fomos atendidos pela Dra Teresinha, tal como esperado porque ela é a especialista de gémeos da MAC, acompanhada do seu estagiário.
Ele mediu o meu perímetro abdominal, 96 cm, medidos no umbigo. Quando fiz a hiperestimulação da FIV/ICSI que resultou nestes embriões, perdão, fetos, estava com um perímetro abdominal bem superior a 100 cm, com o inchaço da retenção de líquidos, por isso... já estive maior que aquilo que estou agora. Noto sobretudo a curvinha abaixo do umbigo, que é onde os bebecas estão a morar.

E é aqui nesta consulta, ao ver o resultados das análises, que chega a notícia de que estou com diabetes gestacional, precisamente com o valor 92 mg/dl, que é o valor a partir do qual se considera a existência de diabetes gestacional, mas de resto tudo ok. Saí da consulta com uma requisição de consulta de diabetes, requisição de nova eco daqui a 4 semanas e finalmente com a ordem de que posso parar de tomar a medicação da TEC, quando as embalagens terminarem (tinha de tomar até às 12 semanas: Aspirina 100 mg à noite, estradiol 3x por dia e progesterona 2 cápsulas vaginais de manhã e outras 2 à noite (2x 200mg de cada vez). A única coisa que fico a tomar é o Folicil (ácido fólico).
Sinceramente já estava farta desta rotina de horas controladas para tomar esta medicação, foram 4 meses a tomar esta medicação sempre a horas certinhas, metia um alerta para o telemóvel tocar, para me lembrar do que tinha que tomar e a que hora tinha de o fazer. A minha mala era uma farmácia ambulante, para poder tomar a medicação nas horas em que estou fora de casa. A embalagem do estradiol (Zumenon) acaba já hoje (yey!), a aspirina também já não dura muito mais, mas a progesterona ainda vai demorar mais uns dias para acabar.

Por isso, quando saímos da consulta de alto risco, fomos marcar a eco (desta vez no rés-do-chão, não é no DPN) e depois fomos tratar da consulta de diabetes, que é lá perto das consultas de Alto Risco, também no rés-do-chão. Fomos atendidos pela enfermeira Antónia (muito simpática, mas gabo-lhe a paciência, porque antes de mim esteve a ensinar outras 2 grávidas também com diabetes gestacional, sempre a repetir a mesma lengalenga e com simpatia). Deu-nos um saquinho da Bayer que contém informação sobre a diabetes gestacional e tem algumas prendinhas simples, como o autocolante de bebé a bordo para o carro, uma bolsinha, um marcador de livros, e ainda nos deu uma máquina para picar o dedo (a Bayer Contour XT) e tenho de o fazer 4x por dia. Traz também algumas agulhas e as palhetas onde vou deitar a gotinha de sangue para analisar. Fiz o ensino, picando o dedo com a máquina, para testar e ver se aprendi.

Bayer Contour XT análise diabetes
Bayer Contour XT, para fazer a análise ao sangue, dos valores da diabetes.

Tenho de registar os valores de cada análise num livrinho, que também me foi dado. Recebi ainda uma folha onde explica o que posso comer e a que horas o devo fazer. Praticamente estou a comer de 2 em 2h, o almoço/jantar tenho de o repartir ao longo de 3h: comer a sopa 1h antes, comer o prato com proteína, vegetais e hidratos de carbono (em dose bem controlada), e 1h depois a fruta acompanhada de bolacha. Tenho de comer a ceia o mais próximo da hora de deitar para evitar as 8h sem comer, mas isso já eu fazia, comia um queijinho baby bel antes de me deitar, para acalmar um pouco a fome (grauuu! tenho fome de leão!), Tenho de incluir hidratos complexos na alimentação (como o pão), iogurtes sem açúcar (até já comia iogurtes naturais à tarde), o sal na comida tem de ser sal iodado, comer snacks com certos alimentos (uma combinação de pão, bolacha, iogurte, fruta ou equivalentes), nada de fritos (já era raro comer), nada de doces (também era raro comer), nada de açúcar (também não uso, nem no chá nem no leite) e se tiver que ser, usar adoçante (duvido que venha a precisar, logo eu que não uso açúcar). Ao fim de semana comia um bolo ao lanche (guilty pleasure) ou um gelado de fruta do Santini (mais um guilty pleasure) e isso vai ter de acabar. Assim como as quartas feiras loucas da telepizza, onde me deliciava com meia pizza de 4 queijos.
Tenho de registar num caderno as horas a que me alimentei e o que ingeri. A dieta custa, principalmente porque estando a trabalhar tenho de fazer alguma ginástica para conseguir ingerir estes alimentos às horas certas, mas o que tem de ser tem muita força.
Se quiserem depois posso colocar aqui a digitalização da folha da dieta da diabetes gestacional, caso alguém também tenha restrições alimentares, como eu, e queira comparar.

Próximos passos na MAC: tenho consulta de nutrição marcada para acompanhamento da diabetes gestacional, tenho a eco marcada para daqui a 4 semanas, para acompanhamento do alto risco dos gémeos, e obviamente, tenho marcada a consulta de alto risco também daqui a 4 semanas.

ps. os vómitos continuam quase diariamente, quer seja ao pequeno almoço, ao lavar os dentes, antes de almoço, depois de almoço, ao sair do trabalho, não há hora nem lugar... vamos a ver se acalmam agora com as 12 semanas, altura em que já deviam começar a passar.

quinta-feira, 9 de abril de 2015

Teste prenatal Harmony

Hoje foi dia de consulta (com direito a uma eco rápida) nos Lusíadas e aproveitámos a ida para fazer o teste prenatal Harmony, que permite fazer o despiste das trissomias, somente com a análise do sangue, evitando-se assim fazer a amniocentese. Estou hoje com 10 semanas + 4 dias.

A amniocentese tem um risco de poder provocar um aborto (e no caso dos gémeos, são 2 picadas para recolher o líquido amniótico), por isso, existindo alternativa e sem risco, claro que optámos por fazer o Harmony. A colheita de sangue para o Harmony foi feita nos Lusíadas, mas depois segue para os EUA dentro de um kit especial, para ser analisado. Daqui a 2 ou 3 semanas saberemos o resultado.
A colheita de sangue para o Harmony pode ser feita em qualquer dia da semana (excepto vésperas de feriado) até às 15h. Depois dessa hora já não dá para fazer, porque o kit precisa de ir apanhar o avião. Como (já!?) tenho 35 anos, existe o risco de os fetos poderem sofrer de alguma das trissomias e por isso é importante fazer este exame. Se não fosse uma gravidez gemelar, se fosse só um bebé, até seria possível saber o sexo da criança com o Harmony. Sendo gémeos, não se consegue saber isso com este teste, mas não faz mal.


Os gémeos por cá continuam (yeah! estão a sobreviver e nenhum desapareceu) e aparentemente estão bem. Já têm 3 cm e deu bem para ver onde estava a cabeça e o tronco. Já têm um aspecto humano!
Um deles estava deitadinho a descansar e deixou ver/ouvir o coração a fazer pisca pisca. O outro andava aos saltos no seu saquinho privativo. Não deixou ver o coração, mas pelos saltos que dava, via-se que estava bem vivo e com o mesmo tamanho do outro, e por isso o Dr não insistiu mais na perseguição para tentar ver o coração.

Fartei-me de rir com este gémeo saltitão...

Saciar a fome com smoothies

Amanhã, ou seja, como já passa da meia noite é hoje, vou ter consulta nos Lusíadas. O Dr quer acompanhar-me mais de perto, por causa do risco que carrego, para se saber se ambos os gémeos continuam a desenvolver-se (bem) ou se passou a ser só 1.

O meu feeling diz-me que os dois continuam a morar cá na barriguinha, sobretudo porque as náuseas e vómitos ainda não diminuiram. Ainda hoje antes de almoçar comecei com as convulsões do vómito e vomitei... e ainda por cima foi na rua, que vergonha! Mas podia ter sido pior: podia ter sido quando ainda estava no trabalho, sem ter tido tempo de chegar ao WC. O Dr tinha dito que se a gravidez gemelar passasse a ter só de um bebé, que as náuseas iriam diminuir. Como isso não aconteceu, continuo confiante de que os gémeos estão bem.

Hoje, que é como quem diz, ontem, descobri à venda num supermercado Aldi uns smoothies de mix de fruta. Comprei um para experimentar, para ir bebendo ao longo da tarde, enquanto vou tendo os ataques de fome e não é que deu para me saciar entre a hora de almoço e a hora do lanche? Vou passar a comprar e beber um à tarde, devagar devagarinho para fazer render o peixe.

Smoothies


Têm dicas para enganar esta fome louca que me assola?

terça-feira, 7 de abril de 2015

segunda-feira, 6 de abril de 2015

10ª semana de gravidez: cuidados com o corpo

Os pequerruchos que tenho na barriga deixam de ser chamados de embriões à 10ª semana, e passam a ser chamados de fetos. Pois sim, começa agora a 10ª semana de gravidez! Vamos a ver se me desabituo de chamar de embriões aos embriões, perdão, aos fetos.

evolução do bebé 10 semanas de gravidez
Desenvolvimento fetal, 10ª semana de gravidez.

Ora bem, com 10 semanas de gravidez é suposto já terem, cada um, o tamanho de uma uva e no final da semana cada um pesará cerca de 4g. As náuseas não abrandaram, cheguei a vomitar (outra vez) esta semana durante a tarde, mesmo sob o efeito dos 2 Nausefes da noite e 1 de manhã, e noutras situações foi só uma ameaça de vómito; diz que disse que os enjoos costumam durar até ao 3ª mês de gravidez (12 semanas) mas que no caso de uma gravidez gemelar, os enjoos são mais intensos e duram mais tempo (pois, estou a ver que sim, é verdade). Os enjoos são provocados pela produção da hormona da gravidez, o HCG, produzido pela placenta durante a gestação e no caso da gravidez gemelar, a produção desta hormona é mais elevada, sendo o enjoo inevitável.

Continuo a sentir um gosto estranho na boca, a água que antigamente me sabia bem agora sabe sempre mal, independentemente de variar a marca da água. Li uma dica sobre a água saber mal durante a gravidez, e a dica dizia para deitar umas gotinhas de sumo de limão na água. Irei experimentar e depois conto se ajuda.
Continuo a sentir imensa fome (mas procuro não comer fora de horas, como de 2 em 2h), salivo imenso e sinto azia, o tal ardor no estômago, quase que parece uma fornalha sempre ligada. Comer amêndoas com pele não tem dado resultado para acalmar o estômago. Tudo o que como parece que cai num buraco negro, depois de passar na garganta, e nem dá sinais de me sentir saciada quando chega ao estômago.

De aspecto físico, nota-se uma barriguinha proeminente abaixo do umbigo: eles já começam a dar o ar de sua graça.

Mas vamos falar um pouco sobre os cuidados que devemos ter com o corpo durante a gravidez.
Durante a semana comprei outro creme hidratante para o corpo, porque enjoei do cheiro do hidratante corporal que estava a usar (era o ATL) e já me dava vómitos de cada vez que ia meter o creme. Na farmácia, comprei o creme corporal anti-estrias da D'Aveia. O cheirinho é agradável, faz-me lembrar o cheirinho do pó de talco, e espero que não vá enjoar dele, senão começo a acumular embalagens de creme gordo cá por casa.

Creme anti-estrias D'Aveia
Creme anti-estrias D'Aveia

Comprei também um óleo corporal anti-estrias da Mustela 9 Meses, recomendação da farmaceutica, que disse que colocar o creme gordo anti-estrias não era suficiente, e que deveria também aplicar o óleo depois do banho. Pelo sim, pelo não, comprei e também ando a aplicar este óleo em spray da Mustela. Como estou grávida de gémeos, sei que a minha pele vai esticar e muito, de tal maneira que eu espero conseguir evitar as estrias com esta aplicação diária dos cuidados anti-estrias.

Óleo anti-estrias Mustela 9 Meses
Óleo anti-estrias Mustela 9 Meses

Como li no livro "O Grande Livro da Grávida" (que comprei na semana em que soube do teste de gravidez positivo) que não se devem usar cremes anti-rugas (e eu tinha começado a usar um anti-rugas pela primeira vez, pouco tempo antes de saber que estava grávida) e por isso deixei de usar o meu creme anti-rugas. Confirmei isto na consulta da MAC, e a Dra também desaconselhou o uso de anti-rugas. Acabei por oferecê-lo à minha mãe e tive de comprar um novo creme de rosto para mim (tinha comprado o anti-rugas, porque o meu hidratante normal de rosto já tinha acabado e achei que estava na altura de começar a tratar das primeiras rugas que já me aparecem na testa e à volta dos olhos). Na farmácia aconselharam-me a usar o creme hidratante Bioderma Sensibio AR, para hidratar e combater a rosácea na gravidez, visto que eu já andava com uma vermelhidão visível em certas zonas da cara e que não desaparecia.

Bioderma Sensibio AR anti-rosácea

Comprei ainda o protector solar Avene factor 50+, para evitar o cloasma, que se manifesta como umas manchas escuras na cara (também chamado de "panos da gravidez" ou melasma se acontecer fora da gravidez) que não é mais que uma alteração da pigmentação, desencadeada pela exposição solar, durante a gravidez. Se aparecer durante a gravidez, também é comum desaparecer nos mesas seguintes ao parto, mas não é garantido que desapareça totalmente. Não tenho cloasma, mas como estamos a pouca distância do Verão e os dias já são muito solarengos, não quero correr riscos de deixar a pele manchada. Vi fotos na net de pessoas com cloasma e não é nada, nada estético. Se se consegue evitar reduzindo a exposição solar e com uso de protector solar, vou tentar evitar! Já andava a colocar um protecto solar de rosto, com factor 30, desde que soube do positivo e que tinha sobrado dos tempos de praia do ano passado, mas achei melhor subir o nível de protecção, para ter o bloqueio solar total com um protector SPF 50+.

Protector solar de rosto Avène SPF 50+
Protector solar de rosto Avène, com SPF 50+

Este é o meu ritual da manhã: aplicar o creme hidratante Bioderma no rosto e depois o protector solar Avène de rosto. Se à tarde estiver exposta ao sol, volto a aplicar o protector solar no rosto (dura cerca de 4h e anda sempre na minha mala). Depois para os cuidados da barriga, aplico diariamente o creme/óleo anti-estrias nas coxas, rabo, cintura e costas a nível lombar, na barriga toda e seios.

Estarei a esquecer-me de algum cuidado corporal que se deve ter durante a gravidez? Estarei a esquecer-me de cuidar de alguma parte do corpo?